미라클 모닝 꾸준히 진행중입니닷 안녕하세요! 미라클 모닝을 현재도 꾸준히 진행중입니다. 비록 몇번 못일어나거나 빨리 나가야 할 때는 진행을 못하지만 진행할 수 있을 땐 항상 진행하도록 노력하고 신경쓰고 있습니다 지속적으로 빠르게 일어나다보니 이제 몸이 먼저 반응하는 것 같고 아침에 일어나는게 전혀 힘들지 않습니다! 내일도 한주를 시작하는 월요일이지만 마냥 나쁘지가 않네요 새로운 한주를 시작하는 월요일을 생산적인 하루로 맞이할 수 있고 또 한 주를 의미있게 보내자는 생각을 많이 하게 되었습니다. 책을 읽고 미라클 모닝을 하면서 아침을 맞이하는 생각과 마음가짐이 달라지게 되었고 자신을 되돌아보는 시간과 생각을 많이 하게 되는 것 같아요 항상 성장하고 변화하고 싶은 마음가짐을 가지고 지속적으로 하루하루를 지내보도록 하겠습니당 미라클 모닝 5년 전
미라클 모닝 6일차 어제도 미라클 모닝을 실천하였지만 미라클 모닝의 일부분인 독서를 못했습니다. 하지만 오늘은 평소처럼 실행을 완료하였습니다. 1. 이부자리 정리 및 물 한컵 마시기 2. 스트레칭 후 턱걸이 21개 하기 3. 씻고난 후 10분 명상 5분 R=VD 4. 확언하기(Day by Day, in every way, i'm getting better and better) 5. 독서하기(GRIT - 앤절라 더크워스) 6. 아침일기 쓰기 오늘도 생산적인 아침을 시작할 수 있게되어 감사합니다. 미라클 모닝 6년 전
미라클 모닝 5일차 오늘도 역시 미라클 모닝을 실천하였습니다! 오늘은 4시 40분쯤에 눈이 떠져 조금 빠르게 미라클 모닝을 실천하였습니다. 환기를 시키는데 너무나 추워진 날씨.. 감기 조심해야 할 것 같습니당 1. 이부자리 정리 및 환기 물 한컵 마시기 2. 스트레칭 후 운동하기(턱걸이 21개) 3. 씻고 10분 명상 및 5분 R=VD 4. 확언(Day by Day, in every way, i'm getting better and better), 나는 성공한다. 5. 독서(그릿 - 앤절라 더크워스) 6. 아침 일기쓰기 오늘 하루도 생산적인 아침을 맞이하게 되어 감사합니다. 미라클 모닝 6년 전
미라클 모닝 4일차 일요일에는 조금 늦게 일어나서 해야 할 행동들을 실천했지만.. 우선 일자는 빼버렸습니다.. 오늘은 새로운 한주가 시작되는 월요일 입니다. 역시나 저번주 부터 시작했던 미라클 모닝을 실천하였습니다. 1. 물 한컵 마시고 잠깨기 2. 스트레칭 후 턱걸이 21개 하기 3. 깨끗히 씻고 10분 명상 및 5분 R=VD 4. 확언하기(Day by Day, in every way, i'm getting better and better) - 나는 날마다 모든면에서 점점 나아진다. 5. 책 읽기(실행이 답이다 - 전민규) 6. 아침일기쓰기 오늘 하루도 생산적인 아침을 시작한 제 자신에게 감사합니다! 한주를 시작할 수 있고 미라클 모닝을 실천할 수 있음에 감사합니다! 미라클 모닝 6년 전
미라클 모닝 3일차 어제 금요일 아침 미라클 모닝 3일차를 완료하고 오늘 토요일은 하루 쉬었습니다. 내일 일요일엔 4일차를 진행하도록 하겠습니다. 1. 이부자리 정리 및 물 두컵 마시기 2. 스트레칭 후 턱걸이(7개씩 3세트 총 21개) 3. 씻기 4. 10분 명상 5분 R=VD 5. 감사하면 달라지는 것들 - 제니스 캐플런 책 읽기 6. 아침일기 작성 확실히 가을이 다가왔습니다.. 이젠 아침저녁으로 춥습니다.. 점심엔 무척 덥고.. 모기도 많고... 우리의 하루를 바꾸는 기적 미라클 모닝 미라클 모닝 6년 전
미라클 모닝 2일차 어제와 동일하게 미라클 모닝 2일차를 해냈습니다! 오늘은 5시 5분정도에 일어났네요ㅠ 1. 이부자리 정리 및 물 두컵 마시기 2. 스트레칭 후 턱걸이(7개씩 3세트 총 21개) 3. 깨끗히 씻기 4. 10분 명상 및 5분 R=VD (생생하게 꿈꾸기, 그리기) 5. 어제 읽었던 일독(이지성 작가) 책 마저 읽기(30분) 6. 아침일기 쓰기 모든 일을 마친 후 6시 20분쯤 집에서 직장으로 출발하였습니다. 아직은 힘들지 않고 확고한 의지와 자신감이 가득차있습니다! 오늘도 확실히 기분좋게 출근하였으며 푸른 하늘을 보니 더욱 더 기분 좋은 하루였습니다.(조금 쌀쌀했던 날씨ㅠ) 우리의 하루를 바꾸는 기적 미라클 모닝 미라클 모닝 6년 전
미라클 모닝 1일차 미라클 모닝이라는 책을 읽고 저도 바로 실행에 옮겨봤습니다! 어제 설레는 마음으로 알람 시간을 5시로 맞춰놓고 잠이 들었습니다. 그 후 오늘 아침 5시에 알람이 울리자마자 1. 이부자리 정리를 먼저 시작하였습니다. 2. 물 한컵에서 두컵을 마시고 잠을 깼습니다. 3. 운동 하기 전 가벼운 스트레칭을 하고 운동을 하였습니다(팔굽혀펴기 40개) 4. 운동 후 바로 씻은 뒤 10분 명상을 시작하였습니다. 5. 10분 명상 후 조용히 눈을 감고 제가 이루고 싶은 것들을 그려보고 상상하였습니다.(10분) 6. 바로 일독(이지성 작가) 책을 꺼내 읽기 시작하였습니다(40분) 7. 아침 일기를 작성하였습니다.(그냥 아무 생각 .. 딱 일기를 쓸 때 주제 상관없이 생각나는 글을 썼습니다.) 이렇게 아침일과를 마치고 나.. 미라클 모닝 6년 전
